আপনার মেজাজ উন্নত করতে কি নিতে হবে?

আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনার কী কী ওষুধ খাওয়া উচিত: গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "রিফ্রেশিং" ডায়েট এবং ড্রাগ পছন্দ সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হট ডেটা একত্রিত করবে, খাদ্য, স্বাস্থ্য পণ্য থেকে ওষুধ পর্যন্ত একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ পরিচালনা করবে এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ প্রদান করবে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি সর্বাধিক জনপ্রিয় রিফ্রেশিং কীওয়ার্ড৷

দুই এবং তিন ধরনের রিফ্রেশিং সমাধানের তুলনা

3. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত 5টি নিরাপদ এবং সতেজ খাবার

1.ব্রাজিল বাদাম: সেলেনিয়াম সামগ্রী দৈনিক প্রয়োজনীয়তার 774%, যা থাইরয়েড ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

2.গাঁজানো খাবার: কিমচি, কম্বুচা ইত্যাদিতে প্রোবায়োটিক থাকে যা মস্তিষ্ক-অন্ত্রের অক্ষকে উন্নত করে

3.কালো বীজ তেল: সম্প্রতি TikTok-এ জনপ্রিয়, থাইমোকুইনোন উপাদানটির নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে

4.ম্যাকা পাউডার: পেরুর ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ওষুধের সাথে অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্য ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে

5.সবুজ চা + লেবু: EGCG এবং ভিটামিন C এর সংমিশ্রণ শোষণের হার উন্নত করে

4. বিতর্কিত রিফ্রেশিং ওষুধের ঝুঁকি সতর্কতা

5. বৈজ্ঞানিক শক্তি-বুস্টিং সমাধানের পরামর্শ

1.স্বল্পমেয়াদী জরুরী: 100 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (প্রায় 1 কাপ হাতে তৈরি কফি) + 20 মিনিটের ঘুম

2.দীর্ঘমেয়াদী সমন্বয়: সকালে সূর্যস্নানের 15 মিনিট + ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট

3.লাল পতাকা: আপনি যদি টানা 3 দিন জেগে থাকার জন্য ওষুধের উপর নির্ভর করেন, তাহলে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে খাদ্যের মাধ্যমে সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করা ফার্মাসিউটিক্যাল হস্তক্ষেপের চেয়ে নিরাপদ এবং আরও কার্যকর। চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি সুপারিশ করে যে বি ভিটামিন, ওমেগা -3 এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যকে উদ্দীপক ওষুধের পরিবর্তে শক্তি-বর্ধক চাহিদার জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।