কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে মহিলাদের কি খাওয়া উচিত?

কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে মহিলাদের কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েটারি থেরাপি প্রোগ্রামগুলির গোপনীয়তা

সম্প্রতি, মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি আবারও সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে, বিশেষ করে "কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করা" সম্পর্কিত আলোচনার পরিমাণ বেড়েছে। নিম্নলিখিত একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত থেরাপি নির্দেশিকা রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে সংকলিত হয়েছে যা মহিলাদের খাদ্যের মাধ্যমে অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্তের সমস্যাকে উন্নত করতে সহায়তা করে৷

1. কেন মহিলারা Qi এবং রক্তের অভাব প্রবণ?

ডেটা দেখায় যে 90% মহিলারা মাসিক, প্রসবোত্তর বা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ফ্যাকাশে বর্ণ, ঠান্ডা হাত ও পা ইত্যাদির সময় কিউই এবং রক্তের ঘাটতির লক্ষণগুলি অনুভব করবে৷ ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে কিউই এবং রক্ত মহিলাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি এবং অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অবস্থার মাধ্যমে পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন৷

2. কিউই এবং রক্ত পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের তালিকা

3. কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য 3টি রেসিপি যা নেটিজেনরা কার্যকর হতে পরীক্ষা করেছে

4. একটি খাদ্যের মধ্যে তিনটি নিষিদ্ধ যা কিউই এবং রক্তকে পূরণ করে

1.খালি পেটে শক্ত চা/কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন: আয়রন শোষণে বাধা দেয়
2.কাঁচা ও ঠান্ডা খাবার কম খান: প্লীহা এবং পাকস্থলীর পরিবহন এবং রূপান্তর ফাংশনকে প্রভাবিত করে
3.অতিরিক্ত পরিপূরক এড়িয়ে চলুন: অভ্যন্তরীণ তাপ বা বদহজম হতে পারে

5. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

কিউই এবং রক্তকে কার্যকর হতে 1-3 মাস সময় লাগে। রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করার জন্য এটিকে মাঝারি ব্যায়ামের (যেমন যোগব্যায়াম এবং বডুয়ানজিন) সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি দীর্ঘমেয়াদী উপসর্গগুলি উপশম না হয়, তাহলে জৈব রোগ আছে কি না তা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা নিতে হবে।

বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে কিউই এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ করা শুধুমাত্র বাহ্যিক বর্ণের উন্নতি করতে পারে না, তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এই নির্দেশিকা সংগ্রহ করুন এবং আপনার শক্তি এবং রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে আপনার যাত্রা শুরু করুন!